Avocado Mango Salsa

Hervorgehoben unter: Exotische Rezepte

Eine erfrischende und gesunde Salsa, die perfekt zu Tortilla-Chips oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch passt.

Jack

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Jack

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-04T14:38:30.524Z

Diese Avocado Mango Salsa ist nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit gesunden Fetten und Vitaminen. Perfekt für jede Gelegenheit!

Warum Sie diese Salsa lieben werden

  • Frische Aromen von Mango und Avocado, die harmonisch zusammenkommen
  • Einfach zuzubereiten und benötigt keine Kochzeit
  • Ideal als Snack oder als Beilage zu Grillgerichten

Die perfekten Aromen

Die Kombination von Avocado und Mango erzeugt ein Geschmackserlebnis, das sowohl frisch als auch exotisch ist. Die cremige Textur der Avocado harmoniert hervorragend mit der süßen Saftigkeit der Mango. Zusammen bringen sie eine ausgewogene Mischung aus Süße und Herzhaftigkeit, die Ihre Geschmacksknospen verwöhnt.

Die frischen Zutaten, die in dieser Salsa verwendet werden, sind nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft. Avocado ist reich an gesunden Fetten und Vitaminen, während Mango eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Antioxidantien darstellt. Diese Salsa ist somit nicht nur ein Genuss, sondern auch eine gesunde Wahl für jeden Snack oder jede Mahlzeit.

Einfachheit und Schnelligkeit

Ein weiterer Vorteil dieser Avocado-Mango-Salsa ist die unkomplizierte Zubereitung. Mit nur wenigen Handgriffen sind Sie in weniger als 15 Minuten bereit, diese köstliche Mischung zu genießen. Ideal für spontane Zusammenkünfte oder wenn Sie einfach nur einen schnellen Snack zubereiten möchten.

Die Salsa benötigt keine aufwendigen Kochtechniken oder lange Garzeiten. Stattdessen können Sie die Zutaten roh verarbeiten, was nicht nur Zeit spart, sondern auch die Nährstoffe und Aromen der frischen Zutaten bewahrt. Dies macht sie zu einer perfekten Wahl für gesundheitsbewusste Esser.

Vielseitige Verwendung

Diese Salsa ist nicht nur ein schmackhafter Dip für Tortilla-Chips, sondern auch eine wunderbare Beilage zu verschiedenen Grillgerichten. Sie passt hervorragend zu gegrilltem Hähnchen, Fisch oder sogar Gemüse. Die frischen Aromen ergänzen die herzhaften Noten der Grillgerichte perfekt und bringen Farbe auf den Teller.

Darüber hinaus eignet sich die Avocado-Mango-Salsa auch hervorragend als Topping für Tacos oder als Füllung für Wraps. Sie können Ihrer Kreativität freien Lauf lassen und die Salsa nach Belieben variieren, indem Sie zum Beispiel weitere Zutaten wie Jalapeños oder Paprika hinzufügen.

Zutaten

Für die Avocado Mango Salsa benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 2 reife Avocados
  • 1 reife Mango
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Limette (Saft)
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer
  • 1/4 Tasse frischer Koriander

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch und reif sind für den besten Geschmack.

Zubereitung

Befolgen Sie diese Schritte, um die Salsa zuzubereiten:

Vorbereitung der Zutaten

Die Avocados halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Die Mango schälen und ebenfalls würfeln. Die rote Zwiebel fein hacken.

Mischen der Zutaten

In einer Schüssel die Avocado, Mango, Zwiebel, Limettensaft, Salz, Pfeffer und den gehackten Koriander vorsichtig vermengen.

Servieren

Die Salsa sofort servieren oder im Kühlschrank aufbewahren, um die Aromen zu intensivieren.

Genießen Sie die Salsa mit Tortilla-Chips oder als Beilage zu Ihren Lieblingsgerichten!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch eine kleine Menge frische Chili hinzufügen.

Aufbewahrungstipps

Wenn Sie die Salsa nicht sofort genießen, können Sie sie im Kühlschrank aufbewahren. Verwenden Sie dazu einen luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Die Aromen werden sich im Kühlschrank weiter entfalten und die Salsa wird noch schmackhafter.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Avocado schnell oxidiert und braun werden kann. Um dies zu verhindern, können Sie etwas zusätzliches Limetten- oder Zitronensaft über die Salsa geben, bevor Sie sie im Kühlschrank aufbewahren.

Ernährungsinformationen

Diese Avocado-Mango-Salsa ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich. Eine Portion enthält gesunde Fette, die gut für das Herz sind, sowie Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen. Darüber hinaus liefert die Mango wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Wenn Sie auf Ihre Kalorienzufuhr achten, ist diese Salsa eine großartige Option. Sie ist kalorienarm und kann helfen, den Heißhunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen, ohne dabei auf Geschmack verzichten zu müssen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Salsa im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können die Salsa bis zu 2 Stunden im Voraus zubereiten. Beachten Sie jedoch, dass die Avocado bräunlich werden kann.

→ Wie lange hält die Salsa im Kühlschrank?

Die Salsa bleibt bis zu 24 Stunden frisch, wenn sie gut abgedeckt ist.

→ Kann ich andere Zutaten hinzufügen?

Ja, Sie können Zutaten wie Paprika oder Jalapeños für mehr Geschmack und Farbe hinzufügen.

→ Eignet sich die Salsa für Diäten?

Ja, sie ist glutenfrei und reich an gesunden Fetten, was sie zu einer guten Wahl für viele Diäten macht.

Avocado Mango Salsa

Eine erfrischende und gesunde Salsa, die perfekt zu Tortilla-Chips oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch passt.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit0 Minuten
Gesamtzeit15 Minuten

Erstellt von: Jack

Rezeptart: Exotische Rezepte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 2 reife Avocados
  2. 1 reife Mango
  3. 1 kleine rote Zwiebel
  4. 1 Limette (Saft)
  5. 1/2 Teelöffel Salz
  6. 1/4 Teelöffel Pfeffer
  7. 1/4 Tasse frischer Koriander

Anweisungen

Schritt 01

Die Avocados halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Die Mango schälen und ebenfalls würfeln. Die rote Zwiebel fein hacken.

Schritt 02

In einer Schüssel die Avocado, Mango, Zwiebel, Limettensaft, Salz, Pfeffer und den gehackten Koriander vorsichtig vermengen.

Schritt 03

Die Salsa sofort servieren oder im Kühlschrank aufbewahren, um die Aromen zu intensivieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch eine kleine Menge frische Chili hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 150 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1.5g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 10mg
  • Total Carbohydrates: 15g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 2g